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die waage bestraft fehltritte sofort...

gewicht: 59,5 kg
ziel: 47 kg

naja, habe gestern ja auch ein kilo karotten gegessen. die liegen nat?rlich im magen.
wird schon wieder, muss mir nur vor augen halten, wie schwer abnehmen manchmal sein kann.

f?r heute m?chte ich bei ca. 1200 kcal bleiben und min. 150 kcal durch sport verbrennen! bis freitag muss ich bei 58,5 kg sein!

essen:
09:00 landliebe pudding und halbes br?tchen (~ 370 kcal)
12:00 br?tchen mit k?se/wurst, paprika, ei (~350 kcal)
16:00 drei bissen brot, karotte, saft (~ 200 kcal)
18:00 banane (~110 kcal)
21:00 genasche (~35 kcal)

1065 kcal - 125 kcal = 940 kcal
eigendlich ganz gut, bei dieser kalorienanzahl kommet kein FA...
1.2.06 09:31


schon besser...

gewicht: 58,5 kg
ziel: 47 kg

muss noch 11,5 kg bis zum sommer abnehmen! ende juni ist ein gro?er ball, m?chte sexy in meinem abendkleid aussehen.

essen
09:00 halber krapfen, khaki-fr?chte, schwarzer kaffee (~ 210)
14:00 viertel h?hnchen, 3 tomaten (~350)
18:00 halber krapfen (~175)
20:00 apfel, genasche ( ~190)

beim sport verbraucht: 400
das macht dann 525 kcal f?r diesen tag...ist soweit ganz in ordnung
2.2.06 10:39


wochenziel erreicht

gewicht: 58,0 kg
ziel: 47,0 kg

vielleicht schaffe ich es, bis ende n?chster woche unter die 57,0 zu kommen?



essen:
09:00 br?tchen, k?se, saft (310 kcal)
12:00 nudelsalat und paprika (350 kcal)
14:00 genasche, saft (250 kcal)
16:00 br?tchen, salami, k?se, ei, senf (265 kcal)
18:00 apfel (100 kcal)
20:00 kinderriegel (100 kcal)
22:00 bier und genasche (400 kcal)

...gefressen wie ein schwein!
kalorien: 1775 kcal - 400 kcal = 1275 kcal
3.2.06 10:22


partytag

gewicht: 58,0
ziel: 47,0

essen:
h?ppchen, cocktails (2600 kcal)

verdammt viel, aber es war `ne party!!
4.2.06 09:00


....ein fauler tag

gewicht: will es einfach nicht wissen

essen:
17:00 nudeln, brot, milch, k?se, kekse (715 kcal)
20:00 wein, paar happen reis, keks (250 kcal)

macht dann 965 kcal - k?nnte besser sein!
muss am woend endlich mehr sport machen!

5.2.06 09:04


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